新闻中心

篮球队训练计划表doc
发布时间:{$itemInfo['publish_time']|date='Y-m-d H:i:s',_ _ _曾氏贵宾会脚步是那么轻起轻落,大家的心中却是那么的激动与思绪波涌。.曾氏贵宾会手机版假如生活中你失败了,请不要将忧伤的泪水写在脸上。曾氏贵宾会官网不怕路远,就怕志短;不怕缓慢,就怕常站!}##}来源:曾氏贵宾会-曾氏贵宾会手机版-曾氏贵宾会官网点击:4

  1.本站不保证该用户上传的文档完整性,不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。

  2.该文档所得收入(下载+内容+预览三)归上传者、原创者。

  3.登录后可充值,立即自动返金币,充值渠道很便利

  防城港军分区篮球集训队训练时间表 日期 时间 内容 9月30日 6:00—7:00 体能训练:3000米 8:30—10:30 个人基本技术:移动、滑步 15:30—17:30 个人基本技术:传接球、断球 19:00—20:30 比赛技战术训练:联防技战术训练 10月1日 6:00—7:00 力量训练:单杠 双杠 俯卧撑 仰卧起坐 8:30—10:30 个人基本技术:如何运球 15:30—17:30 个人基本技术:投篮、跳投 19:00—20:30 比赛技战术训练:联防技战术训练 10月2日 6:00—7:00 体能训练:3000米 8:30—10:30 个人基本技术:移动、滑步 15:30—17:30 个人基本技术:传接球、断球 19:00—20:30 比赛技战术训练:联防技战术训练 10月3日 6:00—7:00 力量训练:单杠 双杠 俯卧撑 仰卧起坐 8:30—10:30 个人基本技术:如何运球 15:30—17:30 个人基本技术:投篮、跳投 19:00—20:30 比赛技战术训练:联防技战术训练 10月4日 6:00—7:00 体能训练:3000米 8:30—10:30 个人基本技术:个人防守、集体防守 15:30—17:30 个人基本技术:抢蓝板球、夹击 19:00—20:30 比赛技战术训练:进攻技战术训练 10月5日 6:00—7:00 力量训练:单杠 双杠 俯卧撑 仰卧起坐 8:30—10:30 个人基本技术:三步上篮、变向 15:30—17:30 个人基本技术:如何提高弹跳力 19:00—20:30 比赛技战术训练:进攻技战术训练 10月6日 休息 日期 时间 内容 10月7日 6:00—7:00 体能训练:3000米 8:30—10:30 个人基本技术:个人防守、集体防守 15:30—17:30 个人基本技术:抢蓝板球、夹击 19:00—20:30 比赛技战术训练:进攻技战术训练 10月8日 6:00—7:00 力量训练:单杠 双杠 俯卧撑 仰卧起坐 8:30—10:30 个人基本技术:三步上篮、变向 15:30—17:30 个人基本技术:如何提高弹跳力 19:00—20:30 比赛技战术训练:进攻技战术训练 10月9日 6:00—7:00 体能训练:3000米 8:30—10:30 提高技战术训练:滑步防守 15:30—17:30 提高技战术训练:如何抢断 19:00—20:30 比赛技战术训练:集体技战术训练 10月10日 6:00—7:00 力量训练:单杠 双杠 俯卧撑 仰卧起坐 8:30—10:30 提高技战术训练:跨下变向运球 15:30—17:30 提高技战术训练:突破运球、接后转身投篮 19:00—20:30 比赛技战术训练:集体技战术训练 10月11日 6:00—7:00 体能训练:3000米 8:30—10:30 提高技战术训练:滑步防守 15:30—17:30 提高技战术训练:如何抢断 19:00—20:30 比赛技战术训练:集体技战术训练 10月12日 6:00—7:00 力量训练:单杠 双杠 俯卧撑 仰卧起坐 8:30—10:30 提高技战术训练:跨下变向运球 15:30—17:30 提高技战术训练:突破运球、接后转身投篮 19:00—20:30 比赛技战术训练:集体技战术训练 10月13日 休息 日期 时间 内容 10月14日 6:00—7:00 体能训练:3000米 8:30—10:30 提高技战术训练:滑步防守 15:30—17:30 提高技战术训练:如何抢断 19:00—20:30 比赛技战术训练:集体技战术训练 10月15日 6:00—7:00 力量训练:单杠 双杠 俯卧撑 仰卧起坐 8:30—10:30 提高技战术训练:跨下变向运球 15:30—17:30 提高技战术训练:突破运球、接后转身投篮 19:00—20:30 比赛技战术训练:集体技战术训练 10月16日 6:00—7:00 体能训练:3000米 8:30—10:30 提高技战术训练:行进间运球时的投篮 15:30—17:30 提高技战术训练:挤过、绕过配合 19:00—20:30 比赛技战术训练:集体技战术训练 10月17日 6:00—7:00 力量训练:单杠 双杠 俯卧撑 仰卧起坐 8:30—10:30 提高技战术训练:行进间运球时的投篮 15:30—17:30 提高技战术训练:交换防守、掩护配合 19:00—20:30 比赛技战术训练:集体技战术训练 10月18日 6:00—7:00 体能训练:3000米 8:30—10:30 提高技战术训练:行进间运球时的投篮 15:30—17:30 提高技战术训练:挤过、绕过配合 19:00—20:30 比赛技战术训练:集体技战术训练 10月19日 6:00—7:00 力量训练:单杠 双杠 俯卧撑 仰卧起坐 8:30—10:30 提高技战术训练:行进间运球时的投篮 15:30—17:30 提高技战术训练:交换防守、掩护配合 19:00—20:30 比赛技战术训练:集体技战术训练 10月20日 休息

  下载前务必先预览,自己验证一下是不是你要下载的文档。